Пробуждение природы застает нас в остром авитаминозе. Мы же хотим быть здоровыми и красивыми. Что делать?
Первая рекомендация сбалансированного питания - это витамины и минералы необходимые организму. Вторая - энергозатратность. Количество затрачиваемой энергии зависит от возраста, половой принадлежности человека и от физической активности человека. Для работников офиса не более 2600 ккал. Возраст имеет большое значение. После 50 лет калорийность пищи понижается каждые десять лет на 7 %.



